Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy i szukam pomocy. Kupiłem kreatyne w proszku, bcaa, witaminy olimpu i białko 1kg. Jak to wszystko dawkować? Mam 180cm wzrostu, 75kg waga. Jestem szczupły. Na siłownie chodze od 2 tyg. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc i opinie .
Co by się stało jak ktoś by stwierdził że nie lubi jeść normalnego żarcia i zaspokajałby dzienne zapotrzebowanie na węglowodany jakąś odżywką węglowodanową, białkiem w proszku i trochę masła jako tłuszcz? Do tego jeszcze witaminy. Nie trzeba by było kombinować z dietą:)
Z racji tego że pracuje w systemie cztero zmianowym,zastanawiam się jak będzie lepiej brać suple.Mam CP,NOZ'a FT,białko,carbo i witaminy z minerałami.w tym tygodniu mam nocki,więc CP brać rano jak wróce z pracy(przed snem)7h. czy jak się obudze ok 12-14h,druga porcja po treningu ok 18h.W nastepnym tyg. znów ten problem,będe wracał z pracy o [...]
jou jak w temacie słucha? przymierzam siędo NO XPLODE x2 na 4-6 tygodni ew animal stak2 + mstak na 4 tygodnie do tego sp80 , gainer swg 4000, aminokwasy , vitargo witaminy i omega 3 haj jak widać +/- 300-350 zł
witam, mam mały problem zakupiłem X-panda,Bcaa activLab,carbo i witaminy Olimpa. po treningu bcaa i carbo ale chciałbym dodać jakąć kreatyne jeszcze po treningu tylko nie wiem jaka a mozę bcaa i carbo wystarczy? mam jeszcze AAKG treca może to.? dodam że cykl bedzie trrwał 6 tyg i cell to budowa massy mięśniowej.
Witam, dziwnym trafem zostałem posiadaczem takich supli: - NO-xplode (pół puszki) - Horse power (cała pucha) - 1 kg carbo - białko - magnez + witaminy olipu Jak to ładnie ułożyć, aby były z tego największe korzyści? NOxplode przed treningiem, horse po? Staż około 5 lat z przerwami, doświadczenie spore, dieta wysoko węglowodanowa z potężnym [...]
Witam chciałbym abyscie ocenili ulozona dla mnie diete redukcyjna za wszystkie pomocne odpowiedzi z gory dziekuje w zalaczniku przesylam plik exccela z rozpiska na poszczegolny dzien itd http://www.speedyshare.com/files/30690865/INDYWIDUALNA_DIETA_-_Misiek.rar do tej diety - bialko ostrowia, kreatyna mono, witaminy olimpu, cynk,
otoz mam diete dosc uboga w nasycone kwasy tluszczowe i zastanawiam sie czy moge dodawac lyzeczke masła (tak z 20g) do sniadania co drugi dzien zeby dostarczyc witaminy D. oczywiscie wszystko w bliansie tluszczow by sie dalej zgadzalo ~70g dziennie (inne zrodla to rozechy pestki dyni i oliwa z oliwek)
Elo, mam trening ,aeroby i diete teraz pora na suple. W celu wskazanym w temacie. Zakupiłem takie specyfiki : Thermo Speed Extreme + AAKG Extra Olimp + Bcaa Xtra Activlab + Zostało mi pół puchy universala creatyny zamierzam zmieszać z CM3 +omega witaminy i białeczko. Co myślicie?
Mam 250 g tej witaminki. Jaka jest najbezpieczniejsza dawka asparaginianu wapnia? Chcę od poniedziałku zastosować przez 7 dni fazę nasycenia, czyli 3x po 1g a potem zejść do 1 g do śniadaniu. Czy warto taki wariant zrobić? Czy sama w sobie ta forma witaminy C podrażnia żołądek?
Za miesiąc może więcej planuje pierwszą redukcję. I teraz jaki spalacz na pierwszy kontakt ze spalaczami ? I jakies bcaa do aerobów ? zeby mięśni nie popalić ? jak tak to jak to jakie i w jakich ilościach :). witaminy,mineraly,o3 mam postawa. Bardzo dziękuje za pomoc. :) Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2011-03-16 20:12:53
Witam, chciałbym zakupić jakieś witaminy do diety (ćwiczę 4 razy w tygodniu plus w dni nie treningowe cardio, moja dieta do głównie kurczak z ryżem i warzywami ale kocham to jeść!) Mam dużo fatu więc bardziej staram się zgubić zbędny tłuszcz i dopiero potem rozbudować sylwetke i się wyrzeźbić. Polecaccie też jakieś herbaty ziołowe, czy jakieś [...]
Witam pod koniec lipca chciałbym zarzucic taki cykl: prop 1-6 100ed2 enan 1-12 lub 14 250ed3 pro-dzine 1-4 i 8-12 zaczne od 25mg skończe na 47,5mg pro tren 1-8 hcg od 6 tyg osłonki: 3opakowania LIVERMILK(przez caly cykl) esseliv forte do tego po skonczeniu dzine zarzuce haparegen witaminy omega 3 co sadzicie?? cos byście zmienili??
Jak uważacie, które produkty z nast. grup są najlepsze z oferty FA: 1. Witaminy- MVF, VitaCore (bo AM/PM od jakiegoś czasu niedostępne..)? 2. Spalacze- lipocore, lipoburn, thyroburn? 3. Boostery testa- test stack, anabolic stack, test core? Jak najlepiej połączyć test stacka i anabolic stacka?najpierw Anabolic potem Test czy na odwrót? A moze [...]
Witam mugł by ktos dawkowanie nastepujacych supli rozpisac? Z góry dzieki. Cykl nie dla mnie. Waga :95 B/T/W:3g/3.3g/0.9 Mysle ze wiecej info nie potrzeba w razie czego pisac Suple: -Storm -Bcaa rx gold -Purple Wraath -Glutamina xplode -Witaminy multiple -Carbo -Axis ht x4 -Animal Nitro -Argi power
Czyli wazne a przez wielu malo brane pod uwage. Chodzi mi tu o brane przez was oslonki,witaminy i mineraly + moze jakies dodatkowe przydatne na cyklu preparaty.Jak mozecie to podajcie co bierzecie w czasie cyklu(nazwy preparatow i firm) zeby byl on w miare bezpieczny i efektywy. Ps.ceny takiego zestawu tez by byly mile widziane. Pzdr.
Witam wlasnie dostalem 2 blistry po 30 tabletek srodku Bodymax Plus z firmy axellus.... niemam opakowaia same blistry pisze tylko zen-szen,witaminy,energia..... a wiec co to jest i czy moge to brac cwicze prawie rok i aktualnie niejestem na zadnym cyklu cwicze na rzezbe.... i jeszcze jak to dawkowac ??? i co to wogole jest i jak dziala ;) ?
Witam, chcę zrobić badania progesteronu, DHT oraz SHBG, podczas przyjmowania: Euthyrox 25, Clostilbegyt, Tamoxifen-Ebewe, 1/4 Dostinex-u, oraz witaminy. Moje pytanie brzmi, czy wcześniej wymienione leki nie wpłyną na wynik badań? Chodzi mi o to żeby wyniki były w jak najwyższym stopniu miarodajne, by któryś z wcześniej wymienionych leków nie [...]
witam niedlugon lece z cyklem 1-12 enanth 250 mg e4d 7-13 winstrol 30 mg ed i boje sie zeby mnie gino niezlapalo bo wiem ze na takim cyklu duze prawdopodobienstwo jest i pytanie czy mam sie czego obawiac czy sobie wkrecam ze zlapie in czy moze na ten okres bez winstrolu dac tamox 10 mg ed albo duze ileosci witaminy b6
Siema, mam pytanie kupiłem sobie CP duża puszke i do tego "CREATINE" trecka 400cap/920 mg nie wiem co do tego dokupic ... Sciśle chodzi mi o jakies HMB może HMBolon ?? Zostało mi 70 pln na jakiegos supla ... pomozcie mi cos wybrac. Zapomniałem dodac ze dieta mam i cwicze juz ponad 2 lata (Aaaaa... białko i witaminy sobie juz kupiłem)